sumifs

～ブッダの言葉に学ぶ心の静め方～「また、怒ってしまった……」「わたしは、なんて未熟なんだろう」そんなふうに、自分を責めてしまう夜があるかもしれません。ほんとうは怒りたくなかったのに…。ほんとうは、もっとやさしくなりたかったのに…。でも、感情...

～固定しない心が、関係をやさしくする～人間関係に悩まない人はいません。「なんであの人はあんな言い方をするのだろう」「どうしてわたしばかり気を遣ってしまうのだろう」そう感じたとき、心が重たくなるものです。けれど、そんなときこそ、仏教の「空(く...

〜あなたの心を守る距離と智慧〜仕事を丸投げしてくる同僚。「忘れてた」と言い訳ばかりの家族。「まあなんとかなるでしょ」が口ぐせのチームメイト。そんな「責任感がない人」が身近にいると、ストレスを抱えるのは当然のことです。あなたが真剣に向き合って...

〜心の平穏を取り戻すために〜「どうしてこの人と毎日顔を合わせなければいけないのだろう」職場、家庭、学校——人生の中で、避けられない人間関係は少なくありません。そしてそこに「嫌い」という感情が入り込んだとき、日常が一気に苦しく感じられることも...

～ブッダが語った「ほんとうの休息」とは～「ちゃんと休んだのに、まだつらい」と感じるとき週末に何もせずに過ごした。人と会わず、のんびりした。早く寝たし、食事もとった。それなのに、月曜日の朝。「また疲れてる…」「元気が戻ってない」そんなふうに感...

～だからこそ、自分を大切にする勇気を～ずっと気を遣っているのに、なぜか報われない職場でも、家庭でも、友人関係でも――「大丈夫かな？」「嫌な思いをさせていないかな？」と、人の顔色をうかがいながら、つい気を遣ってしまう。気づけば、誰よりも気を配...

～ブッダの言葉がくれた「ごめんなさい」の意味～「ごめんなさい」が口ぐせになっていた気まずい空気になったとき。相手が不機嫌なとき。小さなミスをしたとき、あるいは、ミスをしていなくても…。「ごめんなさい」と、気づけば反射のように謝っている自分が...

～涙がこぼれるとき、ブッダの言葉がそっと寄り添う～理由もなく、涙がこぼれる夜に「なんで泣いてるんだろう？」涙の理由が自分でもわからない夜。さみしいわけでも、怒っているわけでもないのに、気づいたら目に涙が浮かんでいた――そんな経験、ありません...

～ 「ねばならない」から自由になる、ブッダのまなざし ～いつの間にか、「良い人」でいようとしていた誰かに迷惑をかけないように気を遣って、優しくして、ちゃんとやって…気づけばいつも、「いい人」「ちゃんとした人」「傷つけない人」になろうとしてい...

～ブッダの言葉が教えてくれた「うまくいかない日」の過ごし方～最近、なんだかうまくいかない電車に乗り遅れた。買ったばかりのものを落として壊してしまった。仕事ではミスが続き、人間関係にも小さなすれ違いが重なる。「最近ツイてないなあ」と思うこと、...