ブッダの言葉

～ブッダの言葉に学ぶ心の静め方～「また、怒ってしまった……」「わたしは、なんて未熟なんだろう」そんなふうに、自分を責めてしまう夜があるかもしれません。ほんとうは怒りたくなかったのに…。ほんとうは、もっとやさしくなりたかったのに…。でも、感情...

～固定しない心が、関係をやさしくする～人間関係に悩まない人はいません。「なんであの人はあんな言い方をするのだろう」「どうしてわたしばかり気を遣ってしまうのだろう」そう感じたとき、心が重たくなるものです。けれど、そんなときこそ、仏教の「空(く...

〜あなたの心を守る距離と智慧〜例えば職場で…「だって〇〇さんが対応してくれなかったから」と責任転嫁する人「あれ、そうだったの？気づかなかった～」と悪びれない人「俺ちょっと忙しいから、これ、頼んだよ」と仕事を丸投げしてくる人そんな「責任感がな...

〜心の平穏を取り戻すために〜「どうしてこの人と毎日顔を合わせなければいけないのだろう」職場、家庭、学校——人生の中で、避けられない人間関係は少なくありません。そしてそこに「嫌い」という感情が入り込んだとき、日常が一気に苦しく感じられることも...

～ブッダが語った「ほんとうの休息」とは～「ちゃんと休んだのに、まだつらい」と感じるとき週末に何もせずに過ごした。人と会わず、のんびりした。早く寝たし、食事もとった。それなのに、月曜日の朝。「また疲れてる…」「元気が戻ってない」そんなふうに感...

～だからこそ、自分を大切にする勇気を～ずっと気を遣っているのに、なぜか報われない職場でも、家庭でも、友人関係でも…「大丈夫かな？」「嫌な思いをさせていないかな？」と、人の顔色をうかがいながら、つい気を遣ってしまう。気づけば、誰よりも気を配り...

～ブッダの言葉がくれた「ごめんなさい」の意味～「ごめんなさい」が口ぐせになっていた気まずい空気になったとき。相手が不機嫌なとき。小さなミスをしたとき、あるいは、ミスをしていなくても…。「ごめんなさい」と、気づけば反射のように謝っている自分が...

～ブッダの言葉が教えてくれた「うまくいかない日」の過ごし方～最近、なんだかうまくいかない電車に乗り遅れた。買ったばかりのものを落として壊してしまった。仕事ではミスが続き、人間関係にも小さなすれ違いが重なる。「最近ツイてないなあ」と思うこと、...

～「何もできなかった日」も、あなたはちゃんと生きている～夜、ベッドに横たわると、ふと、心の中にこんな声がよみがえってくることはありませんか？「今日も何もできなかったな」「まただめだった…」「なんでわたしは、こんなに弱いんだろう」一日を精一杯...

～どんな日も、仏のまなざしの中にある～きょうはいい日だった。そう思える日もあれば、何もかもうまくいかず、落ち込んでしまう日もあります。仏教には、「日日是好日（にちにちこれこうじつ）」という言葉があります。一見すると「毎日が素晴らしい日である...