日日是好日

～どんな日も、仏のまなざしの中にある～

きょうはいい日だった。

そう思える日もあれば、
何もかもうまくいかず、落ち込んでしまう日もあります。

仏教には、「日日是好日（にちにちこれこうじつ）」という言葉があります。

一見すると「毎日が素晴らしい日である」
という前向きな言葉に見えますが、実はそれだけではありません。

この記事では日日是好日の本当の解釈と、
日々の生活の中での活かし方を一緒に見ていきます。

日日是好日とは？

この言葉は、禅僧・雲門文偃(うんもんぶんえん)の語録に記されたものです。

直訳すると「日々是(これ)好日」
つまり「どの日も、よい日である」という意味です。

ここでいう「好日」は、
ただ楽しい日、嬉しい日という意味ではありません。

雨の日も、つらい日も、思いどおりにいかない日も、
あるがままの一日を、そのまま「よき日」として受け入れるという、
深い悟りの境地を表しています。

朝から気持ちが沈み、なんとなく元気が出ない日。
思わぬ言葉で人を傷つけてしまった日。
孤独や焦りに押しつぶされそうな夜。

そんな日があると、
わたしたちはつい「きょうはダメな日だった」と判断してしまいます。

でも、ブッダの教えに照らせば、
それもまた「気づき」を得るための大切な日なのです。

「うまくいかなかった日」こそ、
自分の未熟さに気づき、学び、
少しずつ変わっていく入り口になるからです。

『ダンマパダ』という経典の中で、ブッダはこう語っています。

すべては、心に始まり、心にあり、心によってつくられる

つまり、今日という一日を「よき日」とするかどうかは、
天気や出来事ではなく、「自分の心のあり方」によって決まるのです。

朝、静かに目を閉じて呼吸を整えること
感情に名前をつけて、自分の気持ちを丁寧に見ること
忙しい一日の中に、ほんの一杯のお茶の時間を取ること

それらの積み重ねが、どんな日にも「よさ」を見出す心を育ててくれます。

仏教には「無常」という言葉もあります。
すべてのものは移りゆくという教えです。

今日つらかったことも、明日は和らぐかもしれません。
明日にはまた、新しい風が吹くかもしれません。

だからこそ、今日のつらさにも意味があると信じてみる。
「この日も、わたしにとっての“好日”になりうる」と受け止めてみる。

それだけで、少しだけ世界がやわらかく見えるかもしれません。

「日日是好日」とは、どんな日でも意味があり、
そのままを味わうことができる“しなやかな心”のこと。

悲しみの中にあるときも、
あなた自身に「よくがんばってるね」と声をかけてあげてください。

それが、仏のまなざしであり、
あなた自身をやさしく支える力になります。

晴れの日を喜び、雨の日を受け入れる者は、どんな日も美しい
― 禅語『日々是好日』より

きょうという日が、あなたにとって「好日」になりますように。