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わたしたちは日々、たくさんの「欲しいもの」「こうあってほしい未来」「こうすべきだった過去」に心をとらわれながら生きています。仕事の結果、人間関係、持ち物、見た目、評価……一つ一つは小さなこだわりでも、積み重なると心がとても重くなってしまいま...

わたしたちは毎日の中で、さまざまな感情や欲望に揺れながら生きています。「もっとこうしたい」「あれが欲しい」「あの人に勝ちたい」「嫌われたくない」こうした気持ちは、仏教では「煩悩(ぼんのう）」と呼ばれます。煩悩と聞くと、なんとなく悪いもののよ...

わたしたちは毎日、たくさんのことをやりながら生きています。仕事、家事、育児、人づきあい…。やるべきことは次から次へとやってきますよね。そんな”日常”の中で、ふとした瞬間に、心の奥から声が聞こえてくることがあります。「もう少し、ゆっくり休んで...

ブッダの教えの中に「縁起(えんぎ）」という考え方があります。これは、ひとつの出来事は、たくさんの原因や条件がつながって起こるという意味です。たとえば、花が咲くのは、種があるから。土や水、太陽の光、風、そして時間。どれかひとつが欠けても、花は...

ブッダのことばのひとつに「足るを知る」という教えがあります。これは、「もう十分だ」と自分で気づく心のこと。もっとほしい、もっとやらなきゃ、という思いから少しはなれて、いまあるものを見つめる練習です。この記事では足るを知り、「いま、ここにある...

「慈悲」ということばを聞くと、むずかしそうに感じるかもしれません。でも、実はわたしたちが毎日をすごす中で、すぐに取り入れられるやさしい教えです。この記事ではブッダの「慈悲」という考え方を通じて、人間関係がやわらぐヒントをお届けします。慈悲っ...

「一心(いっしん）」という言葉には、どこかすがすがしい響きがあります。文字どおり「心をひとつにする」という意味ですが、これは単なる集中力のことだけではありません。ブッダの教えの中でも、心をひとつにすることは、わたしたちが落ち着いて生きるため...

わたしたちは毎日、めまぐるしいスピードで生活しています。通勤やお買い物、家事や仕事…気づけば一日があっという間に過ぎてしまいますよね。そんな日々の中で、ふと立ち止まった瞬間に耳に入ってくる音が、意外なほど心を整えてくれることがあります。立ち...

～ブッダの言葉に学ぶ心の静め方～「また、怒ってしまった……」「わたしは、なんて未熟なんだろう」そんなふうに、自分を責めてしまう夜があるかもしれません。ほんとうは怒りたくなかったのに…。ほんとうは、もっとやさしくなりたかったのに…。でも、感情...

～固定しない心が、関係をやさしくする～人間関係に悩まない人はいません。「なんであの人はあんな言い方をするのだろう」「どうしてわたしばかり気を遣ってしまうのだろう」そう感じたとき、心が重たくなるものです。けれど、そんなときこそ、仏教の「空(く...