手放す

瞑想に興味はあるけれど、瞑想って、具体的にどうすれば良いの?瞑想って難しそう…続けられるかな…と不安になることはありませんか。そんなあなたにきょうは、一週間で瞑想を習慣化するプログラムをご用意しました。最初は「座る」ことからはじめて、一週間...

わたしたちは日々、たくさんの「欲しいもの」「こうあってほしい未来」「こうすべきだった過去」に心をとらわれながら生きています。仕事の結果、人間関係、持ち物、見た目、評価……一つ一つは小さなこだわりでも、積み重なると心がとても重くなってしまいま...