呼吸

瞑想に興味はあるけれど、瞑想って、具体的にどうすれば良いの?瞑想って難しそう…続けられるかな…と不安になることはありませんか。そんなあなたにきょうは、一週間で瞑想を習慣化するプログラムをご用意しました。最初は「座る」ことからはじめて、一週間...